Comment calculer la masse sèche ?

La prise de la masse sèche est une augmentation de masse musculaire durablement tout en  limitant la prise de gras. Ce type de prise de poids demande plus de rigueur et de surveillance qu’une prise de masse simple. Pour réussir une prise de masse sèche il faut que les calories consommées soient supérieures aux dépenses. … Lire la suite

Pourquoi manger une barre protéinée ?

Les barres protéinées sont des produits qui sont très populaires chez les sportifs, mais aussi chez les étudiants. Les protéines qu’ils fournissent vont en effet avoir plusieurs bienfaits chez ses utilisateurs. Ainsi, il y a plusieurs profils qui peuvent tirer profit de l’ingestion de ce produit dans certaines instances. Pour avoir l’énergie qu’il faut Les … Lire la suite

Baies de goji, super fruit tendance ou réel shot de nutriments ?

La baie de goji est un superfruit. Il appartient à la classe des supers-aliments comme la spiruline, l’açai ou la grenade. Il contient d’importants nutriments essentiels, les meilleurs. Shot de nutriments garantis… S’il est tendance, c’est parce qu’on vient tout juste de le découvrir en Europe. Pourtant, en Asie, on le consomme depuis des millénaires. … Lire la suite

Pourquoi utiliser un pistolet de massage ?

Spécialement utilisé par les athlètes, le pistolet de massage est un appareil servant à activer les muscles. Le pistolet de massage se fraye petit à petit un chemin dans les centres de bien-être. Mais avant de l’utiliser, renseignez-vous sur son utilité, ses avantages et peut-être ses inconvénients. Détails dans nos lignes. Un outil thérapeutique à … Lire la suite

Comment charger un gilet lesté ?

Gilet ou veste lesté, c’est actuellement un accessoire indispensable pour le sportif qui souhaite renforcer sa musculature. Pour faire simple, afin d’optimiser les performances du porteur, plus la charge du gilet lesté augmente et plus l’effort à fournir pour s’entraîner avec augmente. Seulement, mieux vaut commencer petit et augmenter progressivement la charge selon les conditions … Lire la suite

Pourquoi prendre des antioxydants ?

Le rôle principal des antioxydants dans le corps est de combattre les radicaux libres. Cela est très important pour aider à lutter contre le déclin naturel du vieillissement et diminuer vos chances de contracter de nombreuses maladies graves. Découvrons ensemble pourquoi prendre des antioxydants est bénéfique pour votre santé. Combattre les maladies cardiaques et le … Lire la suite

Quel âge pour commencer la boxe ?

Les bienfaits de la pratique du sport qu’est la boxe sont en grand nombre, et on peut évoquer l’apprentissage de la discipline. Les parents sont ainsi nombreux à souhaiter inscrire leur enfant à un club pour ce sport. Une des questions qui est fréquemment posée dans ce contexte est celle de l’âge idéal pour cela. … Lire la suite

Quel oméga prendre ?

Les omégas sont des acides gras essentiels dans le bon fonctionnement de l’organisme. Agissant au niveau cellulaire, ils possèdent un large champ d’action dans le corps humain. Cependant, puisqu’il en existe plusieurs types, ils sèment le doute chez nombre de consommateurs qui ne savent vraiment pas comment les différencier. Chaque type d’oméga présentant des particularités … Lire la suite

Quel est l’exercice qui fait le plus maigrir ?

La perte de poids est un sujet délicat qui nous laisse parfois perplexes. Il existe plusieurs habitudes, explication scientifique et exercices physiques qui peuvent aider à atteindre l’objectif que nous nous fixons. Dans cet article, nous allons voir en détail les différents exercices physiques qui accélèrent la perte de poids.  Contrairement aux idées reçues, il … Lire la suite

Quand changer ses balles de tennis ?

Le tennis est généralement considéré comme étant un sport de raquette. C’est vrai, toutefois, il n’est pas viable de jouer sans la balle de tennis. Dans les matchs professionnels, nous avons eu l’occasion d’observer que les balles usées changent pour des neuves. Dans les quelques lignes qui vont suivre, nous allons découvrir quand changer ses … Lire la suite