Comme toutes disciplines sportives, la pratique du pôle dance requiert un code vestimentaire qui lui est spécifique. Toutefois, pour un premier cours, il est tout à fait normal que vous ne sachiez pas quoi mettre. Le legging ou le pantalon de sport conviennent plus aux exercices d’étirement qu’à la pratique elle-même. Ci-dessous quelques recommandations pour … Lire la suite

Prendre des douches froides au quotidien peut apporter des bienfaits à votre organisme. Pour combattre des conditions comme la dépression ou le stress, c’est une bonne méthode. Toutefois, ce n’est pas toujours facile de commencer à adopter cette habitude. Avec les bonnes pratiques, il vous est possible de supporter une douche froide. Découvrez dans ce … Lire la suite

Dans de nombreuses écoles en Asie, la pratique du Yoga se fait entièrement nue. Nous savons cependant que vous n’aurez pas encore l’audace de venir à votre cours en tenue d’Ève. Nous allons donc vous apporter les indications nécessaires pour le choix d’une tenue idéale pour réussir votre initiation à cette discipline millénaire. Les éléments … Lire la suite

Le rameur est un moyen efficace de brûler des calories et de développer les muscles. En plus, il y a de nombreux bénéfices que procure la pratique du rameur, y compris l’amélioration de votre condition cardiovasculaire. Le rameur permet de travailler tout le corps et offre de nombreux avantages inestimables pour votre santé en général. … Lire la suite

Pratiquer des exercices physiques au quotidien permet d’être en pleine forme mentalement et physiquement. C’est d’ailleurs une des meilleures façons d’éliminer ses quelques kilos en trop. Et booster son moral. Bien que vous ayez l’habitude d’aller en salle de sport, la corde à sauter ne vous a pas vraiment attiré. Pour vous aider à passer … Lire la suite

À titre de rappel, l’antioxydant promet de nombreux bienfaits à l’organisme. Il se trouve en de très grandes quantités dans de nombreux aliments. Néanmoins, il ne consomme uniquement pas ! De nombreuses boissons sont pratiquement connues pour disposer de cette molécule à grandes vertus. Allant du jus de fruits au café, vous avez largement le choix. … Lire la suite

Le mental joue un rôle important dans notre vie. Il peut garantir notre épanouissement. Tout comme il peut être la cause de notre perte. Il est donc essentiel d’en prendre bien soin et de le renforcer également. Il existe d’ailleurs des méthodes que vous pouvez appliquer pour renforcer votre mental comme l’entraînement militaire. Mais comment … Lire la suite

L’hygiène des locaux sportifs nécessite une intervention rigoureuse des gérants de salles de sport pour la santé de leurs clients. Des équipements et des vestiaires mal-entretenus créent des risques élevés d’infection. Il est donc indispensable d’assurer l’entretien permanent et irréprochable de la salle de sport. Le bien-être des usagers, mais aussi l’image de marque du … Lire la suite

Muscler ses fessiers n’est pas juste une question d’esthétique. Pour de nombreux sports, dont le foot, il est primordial de travailler ces muscles pour optimiser notre performance. P apporte plus d’information, nous allons découvrir maintenant dans cet article : pourquoi est-ce si important d’avoir des fessiers musclés quand on fait du foot ? Généralité sur les … Lire la suite