Comment utiliser les « massages gun » en musculation ?

La technologie a tellement évolué notamment dans tous les domaines que tout devient facile. Aujourd’hui, à partir d’un pistolet d’automassage, vous trouvez plus d’aisance à remédier à des douleurs musculaires. Le pistolet d’automassage encore nommé « massage gun » est un vrai outil pour améliorer le bien-être quotidien. Cependant, il est à noter que l’utilisation de cet … Lire la suite

Via ferratas : 7 conseils indispensables pour débuter en canyoning sur Grenoble

Un parcours Via ferrata, ça fait rêver, surtout si vous êtes amateur de sensations fortes. En effet, ce type d’activité promet de multiples surprises, des frissons et des coups de peur. La Via ferrata est d’ailleurs appréciée parce qu’elle est physique, mais les émotions débordent sur chaque itinéraire. Si vous débutez, voici nos conseils. 1. … Lire la suite

Quelle réplique et quels équipements acheter à l’Airsoft ?

L’airsoft est une activité règlementée capable de rassembler différentes personnes même si elles sont issues de catégories socioprofessionnelles très variées comme Avocat, techniciens de surface, magasinier, secrétaire, professeur, etc. dès que les airsofteurs entrent sur le terrain, il n’y a plus de différences pour laisser place à la convivialité. Si vous souhaitez faire l’expérience de ce jeu … Lire la suite

Que fait un coach de renforcement musculaire ?

Dans la vie quotidienne, tout le monde rêve d’avoir une jolie silhouette. Pour la plupart des gens, le renforcement musculaire est un moyen très efficace pour la séduction. Pour d’autres, c’est une excellente solution de rester en pleine santé. Afin d’y parvenir, travailler avec un coach de renforcement musculaire permet de bénéficier des bons résultats. … Lire la suite

5 astuces pour faire du sport à la maison ?

Une activité physique régulière permet de maintenir le corps en bon état et prévient de diverses de maladies. Pratiquer un sport peut dépendre de vos passions et aussi de votre disponibilité. Si le sport à domicile vous convient mieux, vous pouvez l’exercer de multiples manières. Comment procéder ? Voici 5 astuces qui vous aideront certainement. Définir … Lire la suite

Comment dormir avec une couverture lestée ?

Le sommeil est un élément capital pour être en forme que ce soit au niveau mental que physique. En effet, en dormant suffisamment tous les jours, vous pouvez lutter contre la fatigue et efficacement contre le stress. Mais la durée du sommeil n’est pas le seul point que vous devez considérer. La qualité de vos … Lire la suite

Comment calculer la masse sèche en musculation ?

La prise de la masse sèche est une augmentation de masse musculaire durablement tout en  limitant la prise de gras. Ce type de prise de poids demande plus de rigueur et de surveillance qu’une prise de masse simple. Pour réussir une prise de masse sèche il faut que les calories consommées soient supérieures aux dépenses. … Lire la suite

Quel temps pour courir pour un 5 km ?

La course est une activité sportive très bénéfique pour la santé du corps et de l’esprit. Vous pouvez choisir la distance qui vous convient tout en adoptant un temps. Sur ce point, beaucoup se demandent sur le temps à adopter pour courir une distance de 5 km. Cela dépend de chacun et de certains éléments. Le … Lire la suite